正文 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
ID 163181

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:53:20 | 13:04/km

日期: 2022-07-04 18:57 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 6464 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'57" / 14'09" / 13'13" / 11'07" / 24'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'10"

(13'10")

13'09" (+01'58")

1000 / 1000

111 / 68

2

14'21"

(27'31")

14'20" (+03'09")

1000 / 2000

135 / 51

3

13'18"

(40'49")

13'17" (+02'06")

1000 / 3001

126 / 59

4

11'11"

(52'00")

11'11"

1000 / 4001

111 / 79

5

01'20"

(53'20")

17'16" (+06'05")

77 / 4078

96 / 60

7月累積里程 : 339.37 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, 潘燦淇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	14'09"	00:27'06"
3	13'13"	00:40'19"
4	11'07"	00:51'26"
4.1	24'04"	00:53'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km