kevineliao 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.6 km | 00:48:06 | 06:18/km

日期: 2022-07-05 05:44 - 地點: 福山國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'34" / 06'12" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'18" / 06'19" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.85 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'16"	00:19'02"
4	06'14"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	06'18"	00:37'50"
7	06'19"	00:44'09"
7.6	06'24"	00:48'06"

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