陳星影 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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6.0 km | 00:36:57 | 06:07/km

日期: 2022-07-05 19:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'29" / 05'29" / 05'47" / 05'46" / 05'25" / 06'43" / 62'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.03 km

母子鱷魚蚵仔藍累積 : 1067.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'29"	00:10'58"
3	05'47"	00:16'45"
4	05'46"	00:22'31"
5	05'25"	00:27'56"
6	06'43"	00:34'39"
6.0	62'09"	00:36'57"

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