Danny(蕭遙) 2015/08/25 訓練日誌

Danny(蕭遙) 台中
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Danny(蕭遙)

18.2 km | 01:28:03 | 04:50/km

日期: 2015-08-25 19:10 - 天氣: 哭泣后苦情城市 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'49" / 04'33" / 04'47" / 04'39" / 04'48" / 05'04" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'44" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'45" (+00'10")

996 / 996

04'38"

(09'22")

04'35"

1007 / 2003

04'47"

(14'09")

04'45" (+00'10")

1003 / 3007

04'39"

(18'48")

04'40" (+00'05")

994 / 4001

04'48"

(23'36")

04'46" (+00'11")

1006 / 5007

展開計圈分析

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Danny(蕭遙)

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選擇忍讓、不是退縮
因為明白、忍一忍…風平浪靜
讓一讓…天高地闊
._.
選擇糊塗、不是真的糊塗
面對誤解委屈和不公正
只是不願計較、從而大度應對

8月累積里程 : 153.62 km

asics GT-2000 (3) 累積 : 523.3 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

doky, 陳復強和其他 83 人說推

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觀看另 8 則留言

丁彥伶說明白比什麼都不講而忍還重要唷！晚安

2015-08-26 00:35 ·

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Danny(蕭遙) 午安丁丁小姐，謝謝妳的一番話。願妳今天是個美麗的心情一天喔！

2015-08-26 11:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'47"	00:14'09"
4	04'39"	00:18'48"
5	04'48"	00:23'36"
6	05'04"	00:28'40"
7	04'57"	00:33'37"
8	04'57"	00:38'34"
9	04'55"	00:43'29"
10	04'44"	00:48'13"
11	04'49"	00:53'02"
12	04'50"	00:57'52"
13	04'49"	01:02'41"
14	04'52"	01:07'33"
15	04'53"	01:12'26"
16	04'51"	01:17'17"
17	04'51"	01:22'08"
18	04'53"	01:27'01"
18.2	05'43"	01:28'03"