10.2 km | 00:57:24 | 05:37/km日期: 2015-08-24 22:09 - 地點: New 8 - 天氣: 一個字~悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 05'27" / 05'28" / 05'34" / 05'39" / 05'42" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'15") | 208 / 10208 |
好悶的天氣加上晚餐吃太飽~
(水某耶的咖哩飯太好吃XD)
跑到第8k快吐了@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.84 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'33" | 00:11'15" |
| 3 | 05'42" | 00:16'57" |
| 4 | 05'41" | 00:22'38" |
| 5 | 05'45" | 00:28'23" |
| 6 | 05'27" | 00:33'50" |
| 7 | 05'28" | 00:39'18" |
| 8 | 05'34" | 00:44'52" |
| 9 | 05'39" | 00:50'31" |
| 10 | 05'42" | 00:56'13" |
| 10.2 | 05'40" | 00:57'24" |
展開計圈分析
留言 
