Danny(蕭遙) 2015/08/27 訓練日誌

Danny(蕭遙) 台中
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Danny(蕭遙)

12.1 km | 00:52:36 | 04:20/km

日期: 2015-08-27 20:01 - 天氣: 落雨后 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 04'18" / 04'06" / 04'20" / 04'20" / 04'15" / 04'22" / 04'18" / 04'22" / 04'21" / 04'30" / 04'23" / 04'28" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'15" (+00'08")

994 / 994

04'10"

(08'24")

04'07"

1008 / 2002

04'20"

(12'44")

04'18" (+00'11")

1006 / 3009

04'20"

(17'04")

04'18" (+00'11")

1004 / 4013

04'19"

(21'23")

04'17" (+00'10")

1006 / 5019

展開計圈分析

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Danny(蕭遙)

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想做成一件事，最怕的不是沒運氣、沒錢、沒伯樂，是從頭開始就對自己沒什麼要求，假如對自己沒要求，這世界就會沒相應。
._.
生活並不需要每時每刻都有
周圍的每個比你.我好一點的人和事
都是我們需要認真思考的對象
生活裡並沒有多少大事
但…對每件小事有點要求
就能塑造一個最好的樣子

8月累積里程 : 153.62 km

asics GT-2000 (3) 累積 : 523.3 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

doky, 陳復強和其他 84 人說推

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觀看另 7 則留言

丁彥伶努力變更好！加油

2015-08-28 16:41 ·

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Danny(蕭遙) 琳琳午安，又是落雨的時刻，天空出現短暫的彩虹。
唯有現在…我們奔跑吧！

2015-08-28 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'06"	00:08'24"
3	04'20"	00:12'44"
4	04'20"	00:17'04"
5	04'15"	00:21'19"
6	04'22"	00:25'41"
7	04'18"	00:29'59"
8	04'22"	00:34'21"
9	04'21"	00:38'42"
10	04'30"	00:43'12"
11	04'23"	00:47'35"
12	04'28"	00:52'03"
12.1	04'10"	00:52'36"