Ja Jasmine 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
ID 400259

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6.7 km | 04:22:03 | 39:03/km

日期: 2022-07-09 09:31 - 總爬升: 267 m - 地點: 谷關喔我尾山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 23'07" / 40'02" / 33'25" / 59'50" / 36'59" / 45'42" / 32'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

23'07"

1000 / 1000

2

40'02"

(01:03'09")

40'02" (+16'55")

1000 / 2000

3

33'24"

(01:36'33")

33'24" (+10'17")

1000 / 3000

4

59'50"

(02:36'24")

59'50" (+36'43")

1000 / 4000

5

36'58"

(03:13'23")

36'58" (+13'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Ja Jasmine

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ja Jasmine, 曾允珍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'07"	00:23'07"
2	40'02"	01:03'09"
3	33'25"	01:36'34"
4	59'50"	02:36'24"
5	36'59"	03:13'23"
6	45'42"	03:59'05"
6.7	32'08"	04:22'03"

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