陳教官 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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1.6 km | 00:13:45 | 08:29/km

日期: 2022-07-09 06:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

05'09"

(13'45")

08'20"

617 / 1617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 99.40 km

Brooks Adrenaline GTS 20(1202961D040) 累積 : 1874.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊覲榘, 張慈心和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.6	08'20"	00:13'45"

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