5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km日期: 2022-07-09 04:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'15" / 05'13" / 08'13" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'08" | 16 / 5016 |
台中幸福跳跳龍
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《冬藏夏隱不可行．封口》
「冬練三九，夏練三伏」這是什麼？
🧘🏼♂️簡單說就是習武之人，無論天氣如何極端變化，都要保持訓練，不要因為環境變化而停止訓練。
🏃♂️🏃♀️夏天天熱不想跑，冬天天冷不想跑... 「冬藏夏隱」是不可行的，所謂一分耕云、一分收獲，我們可利用一些時間、地點及方式，來保持訓練堅持下去，耐熱訓練也好、耐寒訓練也好，成果就會展現😊！最近加上一個耐痛訓練⋯⋯哈哈😄開玩笑，適度就好。
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