林明達 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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5.6 km | 00:57:26 | 10:15/km

日期: 2022-07-07 18:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7290 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'03" / 07'38" / 07'59" / 12'35" / 12'10" / 15'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.41 km

ASICS GT-1000 累積 : 1359.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

竇雲川和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'38"	00:15'41"
3	07'59"	00:23'40"
4	12'35"	00:36'15"
5	12'10"	00:48'25"
5.6	15'07"	00:57'26"

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