林明達 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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4.5 km | 00:46:31 | 10:24/km

日期: 2022-07-08 17:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5998 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 09'24" / 07'38" / 08'29" / 14'13" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.41 km

ASICS GT-1000 累積 : 1359.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

竇雲川和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'38"	00:17'02"
3	08'29"	00:25'31"
4	14'13"	00:39'44"
4.5	14'30"	00:46'31"

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