algebra0001 2015/08/30 訓練日誌

algebra0001 高雄
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algebra0001

4.0 km | 00:34:49 | 08:41/km

日期: 2015-08-30 05:49 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 08'33" / 08'14" / 08'42" / 09'10" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'33"

(08'33")

08'31" (+00'23")

1003 / 1003

08'05"

(16'38")

08'08"

993 / 1996

08'43"

(25'21")

08'42" (+00'34")

1000 / 2997

09'18"

(34'39")

09'14" (+01'06")

1006 / 4004

00'10"

(34'49")

11'28" (+03'20")

14 / 4018

學長們昨天跑不夠，身為學弟當然捨命相陪。不過，昨晚因為腹部肌肉相當不舒服，我本來還以為是胃經孿，嚇我一跳，卻也快到兩點才睡著。
不到五點就醒來，好累，剛開始跑還可以動起來，後來腳步越來越沉重，只得到旁邊做操，拉筋就好。

8月累積里程 : 500.30 km

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留言

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小珠小烏龜，要休息一下啦！這樣只睡三小時吔！我們回到嘉義也一點多了，二點睡到早上十點，起床還是累，可見小烏龜沒有昨天跑得很輕鬆…一

2015-08-30 18:34 ·

algebra0001 我們回到高雄才10點呢，只是我或許太亢奮了吧？一時之間還無法睡去而已。
昨天真是感謝您囉，我本來只想四小時完成就好，因為您的關係，我還拿到分組名次，謝謝！
今天中午之後，高雄還是不斷下雨

2015-08-30 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'14"	00:16'47"
3	08'42"	00:25'29"
4	09'10"	00:34'39"
4.0	08'54"	00:34'49"

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