曾靖評C.P.Tseng 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.2 km | 00:24:25 | 04:39/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2022-07-10 08:27 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'27")

04'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'34")

05'06" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'24")

04'50" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'47")

04'22"

1000 / 5000

6

00'38"

(24'25")

04'02"

157 / 5157

熱爆

賽前宣言: 加油RTR

賽後評分: 好熱啊….
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.75 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮和 Hsing Kuo 說推

·

Hsing Kuo 早安

2022-07-11 08:10 ·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄟ，加油

2022-07-11 10:04 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'45"	00:09'27"
3	05'07"	00:14'34"
4	04'50"	00:19'24"
5	04'23"	00:23'47"
5.2	04'00"	00:24'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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