CHEN,JUI-HSIN 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:26:25 | 13:08/km

日期: 2022-07-11 14:28 - 地點: 晨光空中花園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 13'26" / 12'51" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26" (+00'36")

1000 / 1000

2

12'50"

(26'17")

12'50"

1000 / 2000

3

00'08"

(26'25")

12'04"

11 / 2011

溫室澆水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 峰和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民晚安💤運動愉快

2022-07-12 23:14 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-07-12 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	12'51"	00:26'17"
2.0	12'02"	00:26'25"

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