林富田 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

林富田新北市
ID 66674

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5.7 km | 02:02:57 | 21:43/km

日期: 2022-07-11 10:13 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'46" / 12'43" / 24'47" / 32'38" / 25'23" / 21'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+00'36")

1000 / 1000

2

12'43"

(26'02")

12'43"

1000 / 2000

3

24'46"

(50'48")

24'46" (+12'03")

1000 / 3000

4

32'38"

(01:23'27")

32'38" (+19'55")

1000 / 4000

5

25'22"

(01:48'50")

25'22" (+12'39")

1000 / 5000

6

14'07"

(02:02'57")

21'20" (+08'37")

661 / 5661

新北市

林富田

·

鶯歌石
還真的有點像

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.32 km

母子鱷魚三代-黃累積 : 307.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

zaquitar.踩可達, 陳孫文和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 富田兄晚安💫～新週登山愉快✌️，天天運動💦好心情～🥦🍇🏞

2022-07-11 18:18 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2022-07-12 21:35 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	12'43"	00:25'29"
3	24'47"	00:50'16"
4	32'38"	01:22'54"
5	25'23"	01:48'17"
5.7	21'21"	02:02'25"

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