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李惟民
台中
ID 31434
119 位追隨者
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李惟民
58.9 km
|
02:56:54
|
20.0 km/h
日期:
2015-09-01 05:52
-
總爬升:
1134 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1589 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
23.08 (-15.22)
1000 / 1000
2
02'41"
(05'17")
22.36 (-15.94)
1000 / 2000
3
02'54"
(08'12")
20.69 (-17.61)
1000 / 3000
4
02'45"
(10'57")
21.82 (-16.48)
1000 / 4000
5
02'14"
(13'12")
26.87 (-11.43)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'11"
(15'24")
27.48 (-10.82)
1000 / 6000
7
02'26"
(17'50")
24.66 (-13.64)
1000 / 7000
8
02'08"
(19'59")
28.12 (-10.17)
1000 / 8000
9
02'20"
(22'19")
25.71 (-12.58)
1000 / 9000
10
02'49"
(25'09")
21.30 (-17.00)
1000 / 10000
11
02'34"
(27'44")
23.38 (-14.92)
1000 / 11000
12
02'34"
(30'19")
23.38 (-14.92)
1000 / 12000
13
02'29"
(32'48")
24.16 (-14.14)
1000 / 13000
14
02'41"
(35'30")
22.36 (-15.94)
1000 / 14000
15
02'18"
(37'48")
26.09 (-12.21)
1000 / 15000
16
02'25"
(40'14")
24.83 (-13.47)
1000 / 16000
17
03'01"
(43'16")
19.89 (-18.41)
1000 / 17000
18
03'39"
(46'55")
16.44 (-21.86)
1000 / 18000
19
03'43"
(50'38")
16.14 (-22.15)
1000 / 19000
20
05'08"
(55'47")
11.69 (-26.61)
1000 / 20000
21
04'18"
(01:00'05")
13.95 (-24.34)
1000 / 21000
22
06'07"
(01:06'13")
9.81 (-28.49)
1000 / 22000
23
06'22"
(01:12'35")
9.42 (-28.87)
1000 / 23000
24
06'35"
(01:19'10")
9.11 (-29.18)
1000 / 24000
25
04'50"
(01:24'00")
12.41 (-25.88)
1000 / 25000
26
02'13"
(01:26'14")
27.07 (-11.23)
1000 / 26000
27
02'10"
(01:28'24")
27.69 (-10.61)
1000 / 27000
28
02'28"
(01:30'53")
24.32 (-13.97)
1000 / 28000
29
03'41"
(01:34'35")
16.29 (-22.01)
1000 / 29000
30
07'45"
(01:42'20")
7.74 (-30.56)
1000 / 30000
31
07'19"
(01:49'40")
8.20 (-30.10)
1000 / 31000
32
07'27"
(01:57'07")
8.05 (-30.24)
1000 / 32000
33
07'05"
(02:04'12")
8.47 (-29.83)
1000 / 33000
34
02'07"
(02:06'20")
28.35 (-9.95)
1000 / 34000
35
01'55"
(02:08'16")
31.30 (-6.99)
1000 / 35000
36
01'55"
(02:10'11")
31.30 (-6.99)
1000 / 36000
37
02'13"
(02:12'25")
27.07 (-11.23)
1000 / 37000
38
02'42"
(02:15'08")
22.22 (-16.08)
1000 / 38000
39
02'19"
(02:17'28")
25.90 (-12.40)
1000 / 39000
40
01'48"
(02:19'17")
33.33 (-4.96)
1000 / 40000
41
01'35"
(02:20'52")
37.89 (-0.40)
1000 / 41000
42
01'34"
(02:22'27")
38.30
1000 / 42000
43
01'52"
(02:24'19")
32.14 (-6.16)
1000 / 43000
44
01'41"
(02:26'01")
35.64 (-2.65)
1000 / 44000
45
01'46"
(02:27'47")
33.96 (-4.34)
1000 / 45000
46
01'48"
(02:29'35")
33.33 (-4.96)
1000 / 46000
47
01'49"
(02:31'25")
33.03 (-5.27)
1000 / 47000
48
01'44"
(02:33'10")
34.62 (-3.68)
1000 / 48000
49
01'41"
(02:34'51")
35.64 (-2.65)
1000 / 49000
50
01'42"
(02:36'33")
35.29 (-3.00)
1000 / 50000
51
02'08"
(02:38'41")
28.12 (-10.17)
1000 / 51000
52
01'51"
(02:40'33")
32.43 (-5.87)
1000 / 52000
53
01'47"
(02:42'20")
33.64 (-4.65)
1000 / 53000
54
02'04"
(02:44'25")
29.03 (-9.27)
1000 / 54000
55
02'30"
(02:46'56")
24.00 (-14.30)
1000 / 55000
56
02'18"
(02:49'14")
26.09 (-12.21)
1000 / 56000
57
03'02"
(02:52'17")
19.78 (-18.52)
1000 / 57000
58
02'20"
(02:54'37")
25.71 (-12.58)
1000 / 58000
59
02'16"
(02:56'54")
22.78 (-15.51)
860 / 58860
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
2062~2506
65~79%
2:M馬拉松配速區
2506~2823
79~89%
3:T乳酸耐力區
2823~2919
89~92%
4:A無氧耐力區
2919~3093
92~97.5%
5:I最大耗氧區
3093~3173
97.5~100%
最大心率為3173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
354.98 km
TCX 上傳
| 9 years ago
101B小麥哥
,
Ryuichi 樂福哥
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
5.2 %
2
22.4
2.8 %
3
20.6
3.4 %
4
21.7
-3.4 %
5
26.9
1.6 %
6
27.3
1.7 %
7
24.5
1.6 %
8
28.1
2.6 %
9
25.5
1.6 %
10
21.2
2.3 %
11
23.4
2.6 %
12
23.2
5.0 %
13
24.0
4.6 %
14
22.2
3.9 %
15
26.1
4.0 %
16
24.8
-2.3 %
17
19.8
5.5 %
18
16.4
7.4 %
19
16.1
7.2 %
20
11.7
9.0 %
21
13.5
13.2 %
22
10.0
9.7 %
23
9.4
10.4 %
24
9.1
10.4 %
25
12.4
-7.7 %
26
26.9
-9.5 %
27
27.7
-8.8 %
28
24.2
-8.3 %
29
16.3
-9.8 %
30
7.7
9.6 %
31
8.2
8.9 %
32
8.1
10.0 %
33
8.5
11.0 %
34
28.3
-9.1 %
35
31.0
-9.2 %
36
31.0
-9.0 %
37
27.1
-9.4 %
38
22.1
-8.5 %
39
25.7
-10.5 %
40
33.0
-4.9 %
41
37.9
-4.2 %
42
37.9
-2.8 %
43
31.9
-2.2 %
44
35.6
-1.6 %
45
34.0
-3.7 %
46
33.0
-2.4 %
47
32.7
-1.4 %
48
34.6
-2.8 %
49
35.6
-2.5 %
50
35.3
-1.4 %
51
27.9
-1.0 %
52
32.4
-1.3 %
53
33.6
-0.9 %
54
28.8
-1.0 %
55
23.8
-0.9 %
56
25.9
2.2 %
57
19.8
-2.0 %
58
25.5
-1.1 %
58.9
22.8
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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58.9 km | 02:56:54 | 20.0 km/h
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