周文得 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

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全馬 | 04:05:57 | 05:49/km | 第18馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	04:05:57
總名次	101 / -
分組名次	43 / -
平均速度	05:49/km

官方證書

周文得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59" (+00'01")

00:45'57"

10 km

(00:45'57")

00:22'58"

15 km

(01:10'19")

00:24'22" (+01'24")

00:48'51" (+02'54")

20 km

(01:34'48")

00:24'29" (+01'31")

25 km

(02:05'12")

00:30'24" (+07'26")

01:02'58" (+17'01")

30 km

(02:37'46")

00:32'34" (+09'36")

35 km

(03:14'05")

00:36'19" (+13'21")

01:10'54" (+24'57")

40 km

(03:48'40")

00:34'35" (+11'37")

Finish

(04:05:57)

日期: 2015-08-29 16:50 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 4061 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

家鄉馬!本來就設定隨性跑在加上下大雨輕鬆玩賽就好

賽前宣言: 去年沒跑今年還債

8月累積里程 : 145.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

馮振峰, andy 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

登順周兄好．恭喜完賽．加油

2015-08-31 21:55 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2015-09-02 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'21"	00:09'19"
3	04'37"	00:13'56"
4	04'40"	00:18'36"
5	04'23"	00:22'59"
6	04'41"	00:27'40"
7	04'30"	00:32'10"
8	04'28"	00:36'38"
9	04'36"	00:41'14"
10	04'43"	00:45'57"
11	04'27"	00:50'24"
12	04'28"	00:54'52"
13	06'03"	01:00'55"
14	04'38"	01:05'33"
15	04'46"	01:10'19"
16	04'48"	01:15'07"
17	04'33"	01:19'40"
18	05'14"	01:24'54"
19	05'00"	01:29'54"
20	04'54"	01:34'48"
21	05'00"	01:39'48"
22	06'29"	01:46'17"
23	04'56"	01:51'13"
24	05'08"	01:56'21"
25	08'51"	02:05'12"
26	05'31"	02:10'43"
27	05'33"	02:16'16"
28	07'21"	02:23'37"
29	06'37"	02:30'14"
30	07'32"	02:37'46"
31	05'44"	02:43'30"
32	08'19"	02:51'49"
33	05'59"	02:57'48"
34	07'07"	03:04'55"
35	09'10"	03:14'05"
36	07'36"	03:21'41"
37	05'51"	03:27'32"
38	07'59"	03:35'31"
39	05'18"	03:40'49"
40	07'51"	03:48'40"
41	06'46"	03:55'26"
42	08'11"	04:03'37"
43	12'11"	04:15'48"
44	02'12"	04:18'00"
45	02'02"	04:20'02"
46	02'09"	04:22'11"
46.0	59'59"	04:24'53"

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