楊進忠 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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26.8 km | 01:32:21 | 17.4 km/h

日期: 2015-09-01 09:46 - 總爬升: 382 m - 地點: 咱兜>桶頭三角點 - 天氣: 終於放晴了!!! - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

雲林

楊進忠

·

連續下雨好ㄐ天了,終於放晴了,來去桶頭三角點逛逛!!!

9月累積里程 : 429.65 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 9 years ago

陳泰利, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	4.0 %
2	13.5	1.5 %
3	19.6	1.9 %
4	24.7	1.2 %
5	13.6	3.4 %
6	13.0	3.1 %
7	19.5	3.0 %
8	23.7	-4.2 %
9	10.3	5.9 %
10	12.1	3.3 %
11	9.8	5.4 %
12	10.3	3.5 %
13	8.1	6.5 %
14	8.7	-6.4 %
15	22.2	-4.3 %
16	39.6	-6.8 %
17	21.8	-2.1 %
18	41.4	-5.6 %
19	37.5	-2.3 %
20	20.7	3.2 %
21	34.3	-2.5 %
22	45.0	-4.1 %
23	25.5	-1.2 %
24	26.3	-1.2 %
25	20.0	-1.6 %
26	27.3	-1.5 %
26.8	24.0	-1.3 %

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