葉淦沅 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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30.3 km | 02:36:48 | 11.6 km/h

日期: 2022-07-17 08:28 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

12.77 (-4.22)

987 / 987

2

04'07"

(08'46")

14.63 (-2.35)

1001 / 1989

3

05'15"

(14'01")

11.61 (-5.37)

1014 / 3003

4

05'59"

(20'00")

9.92 (-7.06)

988 / 3992

5

04'58"

(24'58")

12.81 (-4.17)

1059 / 5051

展開計圈分析

7月累積里程 : 307.42 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-5.0 %
2	14.7	-1.4 %
3	11.5	10.0 %
4	9.9	3.8 %
5	12.9	-5.8 %
6	9.0	5.0 %
7	14.1	-3.4 %
8	10.2	-9.0 %
9	15.2	5.7 %
10	15.4	-6.4 %
11	13.8	2.6 %
12	15.1	-4.0 %
13	15.2	2.7 %
14	13.1	2.0 %
15	12.9	3.0 %
16	12.5	-9.8 %
17	9.5	-4.0 %
18	11.1	-2.2 %
19	12.4	4.5 %
20	9.4	-3.5 %
21	11.6	-8.2 %
22	10.1	4.8 %
23	12.2	-4.1 %
24	10.7	-4.7 %
25	15.3	-8.2 %
26	14.0	3.4 %
27	13.4	-3.0 %
28	16.5	3.2 %
29	16.5	2.4 %
30	8.5	-2.3 %
30.3	5.7	3.2 %

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