704375_lily chen 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

6.2 km | 00:48:07 | 07:46/km

日期: 2022-07-15 18:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'36" / 06'30" / 07'40" / 08'08" / 08'22" / 09'31" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'06")

06'30"

1000 / 2000

3

07'39"

(20'46")

07'39" (+01'09")

1000 / 3000

4

08'07"

(28'53")

08'07" (+01'37")

1000 / 4000

5

08'23"

(37'16")

08'23" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

Apo 說推

·

台南

704375_lily chen

是有什麼好事要發生了嗎！突然斷裂！

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JD, 陳國勝和其他 3 人說推

·

Apo 拍照後要留意，不要失腳踩下去~XD
今天有去買樂透嗎~^^^

2022-07-15 20:23 ·

波大舒完了完了完了，芭比Q了！

2022-07-15 22:28 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
3	07'40"	00:20'46"
4	08'08"	00:28'54"
5	08'22"	00:37'16"
6	09'31"	00:46'47"
6.2	07'15"	00:48'08"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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