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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km
    日期: 2022-07-17 05:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'55" / 05'24" / 05'48" / 05'20" / 13'54" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'20")
    		05'24" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'08")
    		05'48" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'27")
    		05'19"1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'51")
    		05'23" (+00'04")1000 / 5000
    6
    00'01"  (27'52")
    		03'18" 7 / 5007
    台中
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    《加強馬力·封口》
    三天澎湖之旅，騎車環島、游泳、跑步另類三鐵，體力真的大不如前，只能説年輕真好，未來日子還長，繼續將體能維持好，才能玩的更長久，繼續持續訓練⋯⋯🏃‍♂️🏊🏽

    感謝悠遊走的伙伴，一起出遊金開心，感恩大廚一家人的安排，由其年輕世代的萌芽接棒，規劃出多樣化行程，謝謝貢丸、愷傑。

    從本島露營活動延續至外島，非常期待下一次的跳島之旅～蘭嶼、綠島⋯延續著我們的友誼！十幾年的露營默契，真不是一冬兩冬，一切非常順利完美🥰！

    #雙橡園1617 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #愛細胞 第179

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳東隆, Safe Chen 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'24"00:11'19"
    305'48"00:17'07"
    405'20"00:22'27"
    513'54"00:36'21"
    5.004'23"00:36'23"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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