李崇源 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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7.5 km | 00:37:09 | 04:55/km

日期: 2015-09-02 22:38 - 地點: 美術館*3 - 平均心率: 166 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 05'01" / 04'49" / 04'56" / 04'50" / 05'07" / 04'35" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.98 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿德, LUCKY LlN 和其他 16 人說推

·

Betty 趕上班嗎⋯

2015-09-03 07:43 ·

1 個人推

李崇源 Betty 昨晚加班完怒跑的....

早起晨跑我有障礙= =哈哈...總是爬不起來

2015-09-03 07:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'01"	00:10'30"
3	04'49"	00:15'19"
4	04'56"	00:20'15"
5	04'50"	00:25'05"
6	05'07"	00:30'12"
7	04'35"	00:34'47"
7.5	04'21"	00:37'09"

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