刺客ㄚ昌 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
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6.0 km | 00:35:39 | 05:55/km

日期: 2022-07-20 16:32 - 平均心率: 115 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'25" / 05'49" / 06'44" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'59")

05'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'56")

05'57" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'44")

05'47"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'34")

05'50" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新北室內跑6KM
@600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 430.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Akuan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	06'44"	00:18'58"
4	05'48"	00:24'46"
5	05'50"	00:30'36"
6	05'59"	00:36'35"
6.0	06'06"	00:36'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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