Makoto 誠 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.7 km | 00:06:53 | 04:05/km

日期: 2022-07-20 20:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'02" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

02'50"

(06'53")

04'13" (+00'11")

675 / 1675

桃園

Makoto 誠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 418.01 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代進階-寶藍(BN68) 累積 : 1830.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

luchun 和 Kevin Feng馬達說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.7	04'13"	00:06'53"

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