葉淦沅 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.5 km | 00:55:09 | 10:07/km

日期: 2022-07-22 20:02 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 10'11" / 10'07" / 10'09" / 10'10" / 09'58" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'03" (+00'02")

998 / 998

2

10'16"

(20'18")

10'14" (+00'13")

1002 / 2000

3

10'09"

(30'27")

10'09" (+00'08")

999 / 3000

4

10'10"

(40'37")

10'05" (+00'04")

1007 / 4008

5

10'06"

(50'43")

10'01"

1008 / 5016

6

04'15"

(54'58")

09'40"

439 / 5455

7月累積里程 : 133.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	10'07"	00:20'18"
3	10'09"	00:30'27"
4	10'10"	00:40'37"
5	09'58"	00:50'35"
5.5	09'37"	00:54'58"

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