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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    11.1 km | 00:53:40 | 04:51/km
    日期: 2022-07-23 05:40 - 地點: 藍色海洋 - 平均心率: 170 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
    Pace: 04'34" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 06'18" / 04'37" / 06'02" / 04'29" / 04'31" / 11'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'46"  (01'46")
    		04'29" (+00'02")396 / 396
    2
    01'51"  (03'38")
    		04'37" (+00'10")400 / 797
    3
    01'50"  (05'28")
    		04'37" (+00'10")398 / 1196
    4
    01'50"  (07'19")
    		04'39" (+00'12")395 / 1591
    5
    01'48"  (09'07")
    		04'29" (+00'02")402 / 1994
    展開計圈分析
    6
    01'48"  (10'56")
    		04'28" (+00'01")403 / 2398
    7
    01'52"  (12'48")
    		04'34" (+00'07")408 / 2806
    8
    01'49"  (14'37")
    		04'39" (+00'12")392 / 3198
    9
    01'50"  (16'27")
    		04'33" (+00'06")402 / 3600
    10
    01'50"  (18'18")
    		04'31" (+00'04")407 / 4007
    11
    01'51"  (20'09")
    		04'32" (+00'05")407 / 4415
    12
    01'46"  (21'56")
    		04'33" (+00'06")389 / 4805
    13
    01'48"  (23'44")
    		04'31" (+00'04")397 / 5203
    14
    01'48"  (25'32")
    		04'30" (+00'03")400 / 5604
    15
    01'48"  (27'21")
    		04'27"405 / 6009
    16
    01'54"  (29'15")
    		44'55" (+40'28")42 / 6052
    17
    01'42"  (30'57")
    		04'32" (+00'05")374 / 6426
    18
    01'48"  (32'45")
    		04'35" (+00'08")392 / 6819
    19
    01'50"  (34'36")
    		04'34" (+00'07")403 / 7223
    20
    03'38"  (38'15")
    		04'33" (+00'06")799 / 8022
    21
    01'49"  (40'04")
    		23'12" (+18'45")78 / 8101
    22
    01'49"  (41'54")
    		04'38" (+00'11")395 / 8496
    23
    01'49"  (43'44")
    		04'36" (+00'09")396 / 8893
    24
    01'49"  (45'33")
    		04'27"409 / 9302
    25
    01'49"  (47'22")
    		04'29" (+00'02")404 / 9707
    26
    01'49"  (49'12")
    		04'32" (+00'05")402 / 10109
    27
    01'48"  (51'00")
    		04'32" (+00'05")397 / 10507
    28
    02'39"  (53'40")
    		04'57" (+00'30")537 / 11045
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言

    謝謝穩穩的小帥鴿列車長….
    跑不動只好當長間歇當練習😅😅😅
    謝謝阿民提醒呼吸，逸婷，麻油雞，秋子ㄧ起上車行馳！

    #高速列車經過的馬蹄聲超振奮人心☝️
    #全身濕
    #跑完拉筋，舒暢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 388.10 km Nike Vaporfly 2% 累積 : 535.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    CCH, 池宥成 和其他 14 人說推
    · 留言
    建民 謝謝珮珮揪跑~不然阿民已經不可能這樣跑的說!
    大家一起跑的感覺就是棒👍👍
    下次還有這樣的列車也讓阿民搭一下😉
    2022-07-23 14:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'34"00:09'08"
    304'35"00:13'43"
    404'34"00:18'17"
    504'33"00:22'50"
    604'28"00:27'18"
    706'18"00:33'36"
    804'37"00:38'13"
    906'02"00:44'15"
    1004'29"00:48'44"
    1104'31"00:53'15"
    11.012'30"00:53'49"

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