黃俊強 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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19.9 km | 01:53:46 | 05:42/km

日期: 2015-09-04 19:30 - 地點: 夢時代-愛河之心-建國路-愛河之心 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'00" / 05'08" / 04'55" / 04'55" / 05'01" / 05'33" / 05'00" / 05'24" / 12'11" / 06'20" / 06'04" / 06'36" / 04'56" / 04'34" / 04'27" / 05'32" / 06'04" / 06'11" /

高雄

黃俊強

·

LSD
好久沒跑這段路了.自主10K
再跟R2R-10K
吃完大餐
再騎腳踏車回家

9月累積里程 : 387.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

eric234, 張癸源和其他 15 人說推

·

李小安好豐盛!

2015-09-05 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'08"	00:20'21"
5	04'55"	00:25'16"
6	04'55"	00:30'11"
7	05'01"	00:35'12"
8	05'33"	00:40'45"
9	05'00"	00:45'45"
10	05'24"	00:51'09"
11	12'11"	01:03'20"
12	06'20"	01:09'40"
13	06'04"	01:15'44"
14	06'36"	01:22'20"
15	04'56"	01:27'16"
16	04'34"	01:31'50"
17	04'27"	01:36'17"
18	05'32"	01:41'49"
19	06'04"	01:47'53"
19.9	06'12"	01:53'46"

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