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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:25:19 | 05:03/km
    日期: 2022-07-22 05:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'19" / 05'11" / 04'52" / 05'01" / 11'04" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'18")
    		04'58" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'10")
    		04'52"1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'11")
    		05'01" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'06"  (25'17")
    		05'06" (+00'14")1000 / 5000
    6
    00'01"  (25'19")
    		03'28" 9 / 5009
    台中
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    《身心分離．封口》
    阿龍好忙！
    一件完接一件⋯
    好想休息一下⋯
    一脫拉庫不做不行，
    只好利用跑步來淨空腦袋，
    跑越快空的越徹底，
    因為只剩下喘！喘！喘！
    🫀🫁回不來⋯😭

    #台中旌旗教會 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛細胞 第184

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    倪偉堯, 吳東隆 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'11"00:10'30"
    304'52"00:15'22"
    405'01"00:20'23"
    511'04"00:31'27"
    5.003'39"00:31'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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