王英谷 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
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3.1 km | 01:19:53 | 25:42/km

日期: 2015-09-04 16:05 - 地點: 鶯歌 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 12'53" / 19'42" / 22'52" / 228'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'44"

994 / 994

2

19'40"

(32'20")

19'33" (+06'49")

1005 / 1999

3

23'07"

(55'27")

23'04" (+10'20")

1001 / 3001

4

24'26"

(01:19'53")

03:50'27" (+37'43")

106 / 3107

9月累積里程 : 49.39 km

愛迪達 25.5 累積 : 1433.8 km

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Y慈, 劉益漳和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	19'42"	00:32'35"
3	22'52"	00:55'27"
3.1	227'19"	01:19'53"

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