許達宏 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.5 km | 00:38:17 | 06:56/km

日期: 2015-09-04 18:08 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'16" / 06'58" / 07'00" / 06'16" / 07'34" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

07'18" (+01'05")

913 / 913

2

07'00"

(13'41")

06'56" (+00'43")

1009 / 1922

3

07'00"

(20'41")

06'57" (+00'44")

1006 / 2928

4

06'16"

(26'57")

06'13"

1005 / 3934

5

07'31"

(34'28")

07'29" (+01'16")

1003 / 4938

6

03'49"

(38'17")

06'37" (+00'24")

576 / 5514

下班後跑步

9月累積里程 : 85.29 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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Gavin Wang, 孝洋和其他 4 人說推

·

Michael 小週末夜愉快。

2015-09-04 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	07'00"	00:21'14"
4	06'16"	00:27'30"
5	07'34"	00:35'04"
5.5	06'15"	00:38'17"

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