5.0 km | 00:30:42 | 06:07/km日期: 2022-07-26 13:19 - 地點: 城堡 - 平均心率: 151 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'25" / 06'10" / 06'02" / 06'03" / 06'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" | 6 / 5006 |
萬安演習躲在城堡裡應該是最安全的🤣
前天練深蹲炸腿，今天只能緩坡小跑😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
126.51 km 
Nike 夢幻小綠綠 累積 :
265.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'10" | 00:12'35" |
| 3 | 06'02" | 00:18'37" |
| 4 | 06'03" | 00:24'40" |
| 5 | 06'00" | 00:30'40" |
| 5.0 | 05'33" | 00:30'42" |
留言 
