吳壬豪 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:55:16 | 05:28/km

日期: 2022-07-26 18:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'01" / 05'47" / 05'43" / 05'22" / 05'15" / 05'13" / 05'01" / 05'19" / 05'02" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 廖俊欽和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭秀玲早安😁晨跑愉快👍😊

2022-07-27 09:12 ·

bear 壬豪兄早上好！傍晚10.09K飆速愉快！

2022-07-29 10:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	05'47"	00:18'07"
4	05'43"	00:23'50"
5	05'22"	00:29'12"
6	05'15"	00:34'27"
7	05'13"	00:39'40"
8	05'01"	00:44'41"
9	05'19"	00:50'00"
10	05'02"	00:55'02"
10.1	02'39"	00:55'16"

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