謝東利 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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4.4 km | 00:26:37 | 9.9 km/h

日期: 2022-04-20 22:10 - 平均心率: 89 - 卡路里: 66 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 601.05 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.2 %
2	15.2	3.7 %
3	14.5	0.0 %
4	7.8	-0.2 %
4.4	3.8	1.0 %

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