Easan Lin 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.5 km | 00:15:30 | 10:21/km

日期: 2022-07-29 17:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'37" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37"

1000 / 1000

2

05'53"

(15'30")

11'50" (+02'13")

497 / 1497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 256.23 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.5	11'49"	00:15'30"

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