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 |  32.2 km | 03:36:31 | 06:43/km日期: 2012-05-12 07:51 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1884 Cal 完成第一次32km LSD,昨晚睡客廳,早上3點就起床吃2份御飯團配舒跑,拉筋後0415開始跑,在7.5km和19.5km進超商買590ml舒跑,時間算在內,當成補給耗時,因為第一次練習,抱著不受傷,輕鬆跑的心態跑著,補給喝舒跑時用走的方式繼續前進,共分6次,到26.7km開始感到疲累,陸續走4次,每次約3~5分鐘,到30km處真的會不想跑,沒力+沒氣,本預計330完成,超出一點時間336完跑,但還滿意,第一次嘛!再多練習幾次囉!有點曬倒是真的,跑完ITBS又發作,真煩!回家泡冷水+消炎錠+思舒凝膠,以上~~拍拍手~~~3Q~~ 5月累積里程 : 172.50 km 手動上傳 | 12 years ago |
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