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 |  半馬 | 01:47:41 | 05:06/km | 第4半馬
Nick 
日期: 2013-06-09 06:29 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% 天氣熱還沒跑心率就超過100,看來只能順順跑,以免爆掉,就設定心率盡量維持165內中等強度穩穩跑,10k上了一次廁所約花四十五秒,後半段天氣變涼開始嘗試追兔子遊戲,15k後右小腿脛前肌抽筋,放掉速度慢慢跑,18k後狀況解除,開始加速到5:00才跑1k左小腿又抽筋,剩2k只能慢慢龜回終點,至少全程沒當步兵,大腿也都無恙,又發現自己的一些弱點(怎麼最近三場比賽後段都抽筋收場?直接當收操跑了XD),此次成績雖差強人意離目標蠻遠,還是收穫不少,不過夏天還是少參賽好了... 6月累積里程 : 216.70 km Garmin 上傳 | 11 years ago ·  留言
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