llllllllLeo 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.9 km | 01:02:54 | 10:40/km

日期: 2022-07-24 18:55 - 地點: 灣仔至堅城 - 平均心率: 130 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 10'32" / 14'15" / 08'07" / 10'36" / 09'10" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.43 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	14'15"	00:24'47"
3	08'07"	00:32'54"
4	10'36"	00:43'30"
5	09'10"	00:52'40"
5.9	11'30"	01:02'54"

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