11.5 km | 01:33:34 | 08:06/km日期: 2015-09-06 06:28 - 總爬升: 490 m - 地點: 光華村苦楝樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 10224 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 07'29" / 09'53" / 10'16" / 11'08" / 09'19" / 11'00" / 05'00" / 06'11" / 06'32" / 06'43" / 06'10" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+02'18") | 1001 / 1001 | 159 / 83 |
| 2 | | 09'57" (+04'47") | 1002 / 2004 | 108 / 92 |
| 3 | | 10'21" (+05'11") | 1008 / 3013 | 93 / 102 |
| 4 | | 11'07" (+05'57") | 1008 / 4021 | 55 / 163 |
| 5 | | 09'11" (+04'01") | 1006 / 5028 | 88 / 123 |
| 6 | | 10'50" (+05'40") | 1001 / 6029 | 53 / 172 |
| 7 | | 05'10" | 1002 / 7032 | 162 / 119 |
| 8 | | 06'01" (+00'51") | 1004 / 8036 | 146 / 113 |
| 9 | | 06'27" (+01'17") | 1003 / 9039 | 133 / 116 |
| 10 | | 06'55" (+01'45") | 1005 / 10045 | 130 / 111 |
| 11 | | 06'04" (+00'54") | 1006 / 11051 | 157 / 104 |
| 12 | | 06'39" (+01'29") | 531 / 11583 | 136 / 110 |
跑到奮起湖來回，
5KM爬升500，
想跑也跑不起來.....
9月累積里程 : 194.34 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 09'53" | 00:17'22" |
| 3 | 10'16" | 00:27'38" |
| 4 | 11'08" | 00:38'46" |
| 5 | 09'19" | 00:48'05" |
| 6 | 11'00" | 00:59'05" |
| 7 | 05'00" | 01:04'05" |
| 8 | 06'11" | 01:10'16" |
| 9 | 06'32" | 01:16'48" |
| 10 | 06'43" | 01:23'31" |
| 11 | 06'10" | 01:29'41" |
| 11.5 | 07'18" | 01:33'34" |
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