Daphne Hu 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:18:58 | 07:53/km

日期: 2022-08-04 05:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'37" / 07'01" / 07'04" / 06'46" / 09'56" / 07'06" / 06'14" / 11'58" / 08'17" / 06'59" / 01'40" /

桃園

Daphne Hu

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桃園

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Daphne Hu

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早安，中原❤️
今天難得女力軍團，一起奔馳，一起開心往前邁進吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.99 km

asics 虎6 累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

麻油雞, 蘇曉萍和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'01"	00:14'38"
3	07'04"	00:21'42"
4	06'46"	00:28'28"
5	09'56"	00:38'24"
6	07'06"	00:45'30"
7	06'14"	00:51'44"
8	11'58"	01:03'42"
9	08'17"	01:11'59"
10	06'59"	01:18'58"
10.0	02'50"	01:18'59"

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