Danny(蕭遙) 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
ID 209437

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10.5 km | 00:45:26 | 04:18/km

日期: 2015-09-08 20:55 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'15" / 04'18" / 04'09" / 04'18" / 04'16" / 04'25" / 04'21" / 04'17" / 04'27" / 04'14" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'13" (+00'02")

991 / 991

2

04'18"

(08'29")

04'16" (+00'05")

1005 / 1997

3

04'13"

(12'42")

04'11"

1007 / 3004

4

04'18"

(17'00")

04'16" (+00'05")

1007 / 4012

5

04'16"

(21'16")

04'16" (+00'05")

999 / 5012

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寧可保持沉默像傻子
也不要一開口就證明自己是傻瓜

9月累積里程 : 183.62 km

asics GT-2000 (3) 累積 : 523.3 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

袁若桐, J 和其他 92 人說推

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觀看另 16 則留言

Danny(蕭遙) 李大哥午安，
謝謝你稱讚，小弟仍需努力，一起加油。

2015-09-14 12:23 ·

V.L.C 心靜，三思而後行

2015-09-14 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'18"	00:08'33"
3	04'09"	00:12'42"
4	04'18"	00:17'00"
5	04'16"	00:21'16"
6	04'25"	00:25'41"
7	04'21"	00:30'02"
8	04'17"	00:34'19"
9	04'27"	00:38'46"
10	04'14"	00:43'00"
10.5	04'32"	00:45'26"

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