Mark 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

日期: 2022-08-05 05:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'56" / 05'52" / 05'59" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 306.29 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 248.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李同湖, 林威志和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	05'52"	00:23'51"
5	05'59"	00:29'50"
5.0	07'02"	00:29'53"

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成績 : 01:07:05

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