6.1 km | 00:50:03 | 08:15/km日期: 2022-07-23 16:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'56" / 08'39" / 07'34" / 06'40" / 09'09" / 09'35" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'39" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'07" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'34" (+02'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'39" (+01'59") | 59 / 6059 |
關在房間裡鋪上瑜珈墊，邊看著線上電影，原地跑了50分鐘、共計6k，電影播完了，收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 59.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 08'39" | 00:16'35" |
| 3 | 07'34" | 00:24'09" |
| 4 | 06'40" | 00:30'49" |
| 5 | 09'09" | 00:39'58" |
| 6 | 09'35" | 00:49'33" |
| 6.1 | 08'43" | 00:50'04" |
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