7.5 km | 00:51:56 | 06:53/km日期: 2015-09-10 23:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6698 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'23" / 05'17" / 05'21" / 04'03" / 09'23" / 07'41" / 07'45" / 13'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+01'19") | 3209 / 3209 | 176 / 101 |
| 2 | | 04'23" (+00'05") | 401 / 3611 | 199 / 114 |
| 3 | | 26'31" (+22'13") | 75 / 3686 | 39 / 96 |
| 4 | | 04'30" (+00'12") | 402 / 4089 | 201 / 110 |
| 5 | | 43'40" (+39'22") | 45 / 4134 | 24 / 95 |
| 6 | | 04'18" | 402 / 4537 | 201 / 114 |
| 7 | | 18'30" (+14'12") | 108 / 4645 | 13 / 415 |
| 8 | | 04'27" (+00'09") | 400 / 5045 | 201 / 111 |
| 9 | | 34'18" (+30'00") | 58 / 5104 | 12 / 242 |
| 10 | | 04'22" (+00'04") | 400 / 5504 | 203 / 112 |
| 11 | | 19'29" (+15'11") | 102 / 5607 | 15 / 342 |
| 12 | | 04'25" (+00'07") | 402 / 6009 | 196 / 114 |
| 13 | | 39'26" (+35'08") | 50 / 6060 | 14 / 181 |
| 14 | | 04'19" (+00'01") | 401 / 6461 | 201 / 114 |
| 15 | | 21'31" (+17'13") | 92 / 6554 | 15 / 309 |
| 16 | | 04'26" (+00'08") | 400 / 6955 | 204 / 110 |
| 17 | | 21'48" (+17'30") | 91 / 7046 | 10 / 458 |
| 18 | | 04'20" (+00'02") | 403 / 7449 | 205 / 111 |
| 19 | | 22'20" (+18'02") | 89 / 7539 | 15 / 298 |
3k熱身
間歇400m*10,120秒內,休120秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.24 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
334.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'17" | 00:10'40" |
| 3 | 05'21" | 00:16'01" |
| 4 | 04'03" | 00:20'04" |
| 5 | 09'23" | 00:29'27" |
| 6 | 07'41" | 00:37'08" |
| 7 | 07'45" | 00:44'53" |
| 7.5 | 13'02" | 00:51'56" |
展開計圈分析
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