CHM 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHM 新竹
ID 136922

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5.0 km | 00:31:07 | 06:13/km

日期: 2015-09-10 19:52 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'45" / 07'05" / 07'45" / 07'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

07'12"

921 / 921

2

07'24"

(14'03")

07'39" (+00'27")

967 / 1888

3

08'32"

(22'35")

07'28" (+00'16")

1142 / 3031

4

07'04"

(29'39")

08'08" (+00'56")

868 / 3899

5

01'28"

(31'07")

05'27"

269 / 4169

新竹

CHM

·

二個禮拜沒跑
整個懶洋洋
用超慢的速度跑了十圈
小腿還差點抽筋
太久沒動了

9月累積里程 : 33.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 452.6 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Frank Wen, 江文林 (錸德竹22) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'05"	00:14'50"
3	07'45"	00:22'35"
4	07'42"	00:30'17"
4.2	04'55"	00:31'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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