Edison Wang 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.8 km | 00:37:28 | 06:30/km

日期: 2022-08-08 18:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 6046 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'59" / 06'02" / 06'10" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'06")

1001 / 1001

166 / 100

2

05'51"

(11'48")

05'50"

1002 / 2004

165 / 103

3

06'04"

(17'52")

06'03" (+00'13")

1002 / 3006

163 / 100

4

06'06"

(23'58")

06'05" (+00'15")

1001 / 4007

162 / 100

5

06'15"

(30'13")

06'13" (+00'23")

1002 / 5010

162 / 98

6

07'15"

(37'28")

09'45" (+03'55")

743 / 5753

148 / 68

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.29 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'59"	00:17'34"
4	06'02"	00:23'36"
5	06'10"	00:29'46"
5.8	10'12"	00:37'28"

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