林明達 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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1.1 km | 00:09:03 | 08:14/km

日期: 2022-08-10 17:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1230 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'18" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.75 km

ASICS GT-1000 累積 : 1359.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.1	07'42"	00:09'03"

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