紅豆 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
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10.5 km | 01:44:34 | 09:57/km

日期: 2015-09-12 05:44 - 天氣: 晴 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 14420 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 10'26" / 10'09" / 09'50" / 10'05" / 10'12" / 10'21" / 09'51" / 09'25" / 09'17" / 09'53" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'26"

(10'26")

10'22" (+01'08")

1006 / 1006

148 / 64

2

10'09"

(20'35")

10'07" (+00'53")

1002 / 2008

151 / 65

3

09'50"

(30'25")

09'49" (+00'35")

1001 / 3009

167 / 60

4

10'05"

(40'30")

10'02" (+00'48")

1004 / 4013

161 / 61

5

10'18"

(50'48")

10'13" (+00'59")

1007 / 5021

165 / 59

展開計圈分析

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開心~今天終於破10公里嘍～

9月累積里程 : 58.69 km

NB 型號累積 : 237.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林學樟, Bryant 和其他 14 人說推

·

Niasse 加油！加油！加油！

2015-09-15 01:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'09"	00:20'35"
3	09'50"	00:30'25"
4	10'05"	00:40'30"
5	10'12"	00:50'42"
6	10'21"	01:01'03"
7	09'51"	01:10'54"
8	09'25"	01:20'19"
9	09'17"	01:29'36"
10	09'53"	01:39'29"
10.5	10'00"	01:44'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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