黃國棟 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:52:25 | 22:55/km

日期: 2022-08-12 07:31 - 總爬升: 392 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'57" / 22'00" / 38'56" / 18'48" / 22'19" / 23'21" / 18'28" / 15'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'31"

979 / 979

2

22'38"

(39'48")

22'17" (+04'46")

1014 / 1994

3

38'44"

(01:18'32")

38'34" (+21'03")

1003 / 2998

4

18'54"

(01:37'26")

18'54" (+01'23")

999 / 3998

5

22'34"

(02:00'00")

22'23" (+04'52")

1007 / 5006

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

Geng-rong Chang, 黃鈺雯和其他 159 人說推

·

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陳榮興午安爬山愉快😀

2022-08-12 13:22 ·

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黃肇璟恭喜山主會長週五登火炎山愉快

2022-08-13 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	22'00"	00:39'57"
3	38'56"	01:18'53"
4	18'48"	01:37'41"
5	22'19"	02:00'00"
6	23'21"	02:23'21"
7	18'28"	02:41'49"
7.5	15'13"	02:49'47"

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