海豚在轉彎 2015/09/13 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

7.6 km | 01:39:06 | 12:59/km

日期: 2015-09-13 07:43 - 總爬升: 263 m - 地點: 2015年北部路跑團大會師2~跟著UA一起FEEL CHARGED~溪山國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 123 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 11'52" / 22'28" / 15'47" / 07'27" / 07'52" / 09'29" / 09'21" / 23'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:29'05"

(01:29'05")

11'48"

7548 / 7548

10'00"

(01:39'06")

02:05'42" (+53'54")

79 / 7628

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海豚在轉彎

麻油雞, 柯明昌和其他 2 人說推

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麻油雞, 柯明昌和其他 2 人說推

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今天又是一個歡樂的聚會

吃得超多，喝得超開心

然後還得到一頂UA的帽子

好高興

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.36 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, Ryan 和其他 59 人說推

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觀看另 12 則留言

LUCKY LlN 是要有咩才會有動力跑嗎？
你的弱點就是怕跑步！但說真的我相信你應是游泳底的！
怎能隨便游就是快？

2015-09-13 21:58 ·

2 個人推

David 海豚午安愉快~

2015-09-14 16:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	22'28"	00:34'20"
3	15'47"	00:50'07"
4	07'27"	00:57'34"
5	07'52"	01:05'26"
6	09'29"	01:14'55"
7	09'21"	01:24'16"
7.6	23'34"	01:39'05"

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