小古 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

小古台中
ID 520946

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1.1 km | 00:08:26 | 07:57/km

日期: 2022-08-14 10:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 08'11" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

00'36"

(08'26")

09'55" (+02'06")

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.40 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 324.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.1	09'56"	00:08'48"

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